亲子双拼饭的热量和减肥功效

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、益精强志、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、强筋壮骨、活血脉等功效；可与豇豆、茼蒿、首乌搭配；与海虾、北极虾、李子相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、增强皮肤润滑、养血发胎等功效；可与紫菜、牡蛎 、桂圆搭配；与地瓜、雪莲果、柿子相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、降血压、预防心血管硬化等功效；