四种果蔬汁让你变瘦变白的热量和减肥功效

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、宁神、降低胆固醇等功效；可与银耳、咸菜、大麦搭配；与糯米、沙丁鱼、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、抗癌、化痰等功效；可与无花果、冰糖、姜汁搭配；与鹅肉、哈密瓜、青蟹相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、下气、增强免疫力等功效；可与圆白菜、草鱼、莴笋搭配；与白酒、樱桃、红枣相克，同食可能会引起不适；

柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心血管疾病、开胃醒脾、延缓衰老等功效；可与鸡肉、蜂蜜、三文鱼搭配；与胡萝卜、牛奶、山楂相克，同食可能会引起不适；

草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋补调理、利尿、大便秘结等功效；可与红糖、酸奶、榛子搭配；与樱桃、地瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；