简单的电饭锅豌豆肉沫糯米饭的热量/卡路里_简单的电饭锅豌豆肉沫糯米饭的做法

1、糯米先洗干净之后用水泡半个小时到一个小时。半个小时做出来会稍微硬一些，一个小时会比较软烂。看个人口味酌情调整。我做的就跑了半个小时。
2、五花肉切丁
3、豌豆洗净
4、大蒜切小段
姜没有拍不过就大概一小撮，一点点，切丝，主要是去腥用，所以不用太多。
5、中火把五花肉炒出油，之后放入豌豆继续煸炒。
6、放入糯米。之后加入老抽少许，生抽少许，加入盐，胡椒粉少许，稍微放一点点糖（上色用，可以不放）。具体参照大家普通做饭炒菜的时候的量，比炒菜再少一些就可以了！毕竟是饭嘛！不能做那么咸的。

?！！！炒的过程中需要加一些水不能太多！！只要防止不糊锅就可以！?
7、秀一秀哈哈哈哈
翻炒均匀。
8、之后加入大蒜，再炒一炒！之后加一些水（可多可少，只要保证不糊锅都可以），翻炒一会儿就可以盛到电饭锅内胆里面了。
9、放到电饭锅内胆内。
10、加开水。和炒好的糯米饭平齐就可以。
之后只要按下电饭煲上面的煮饭键就可以辣！
11、好吃的糯米饭就做好啦！！！！！出国之后可以拌一拌。
12、诶嘿嘿！

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、利二便、滋阴等功效；可与白菜、紫菜、南瓜搭配；与百合、香菜、杏仁相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、健脾养胃、补中益气等功效；可与桂花、葡萄、枣（鲜）搭配；与鸡胸脯肉、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、促进消化、强身体等功效；可与生菜、龙须菜、莴笋搭配；与蜂蜜、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有消痈肿、止泻痢、调营卫等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血驱寒、帮助消化、镇吐等功效；可与海蟹、牛肉、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

简单的电饭锅豌豆肉沫糯米饭的热量和减肥功效