拌香干的热量/卡路里_拌香干的做法

1、买回来的油豆腐干，先洗一洗。
2、切成块吧这叫，反正不叫丝。
3、把以上所有配料加进去。（我可能是个假厨子）再拌一拌就好啦，所有配件都没写放多少，这东西随自己口味来啦，反正我是东北人，口味有点重。
4、辣椒油的制作方法呢，我是先把辣椒面放进碗里，放上一丢丢盐一丢丢花椒粉，锅里热油，油开了浇在辣椒上就好啦，我又来碎碎念了，哈哈，市场上的辣椒面很多都不是好的辣椒，好这口的自己可以买干辣椒用打碎机磨呀！( ???????? )
5、放上香菜末，就可以开动啦！！

豆腐干的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有下气消痰、解热毒、利小便等功效；可与白萝卜、带鱼、蕨菜搭配；与蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；

蒜末的热量126千卡（每100克）；具有温中健胃、排毒清肠、消食理气等功效；可与生菜、龙须菜、猪肉搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、提鲜、增进食欲等功效；

麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护血管、生津通乳、祛风润肠等功效；

拌香干的热量和减肥功效