| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 85千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 15克 | 自制花生仁巧克力热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡,相当于健身操18分钟消耗的热量280 | |||||
1、材料
2、花生碎
3、放入烤箱120度2分钟，
4、黑巧克力放入无油无水的容器……隔水加热至融化……
5、加入花生碎……
6、倒入膜具……入冰箱冷冻2小时后取出……
7、成品……
8、成品
9、成品
10、成品
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强记忆、治疗高血压、滋养调气等功效；可与红枣、豆浆、莲子搭配；与河蟹、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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