虾仁炒芦笋的热量和减肥功效

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有预防高血压、帮助消化、促消化等功效；可与辣椒、西兰花、藕搭配；与乌鸡、西红柿、茶叶相克，同食可能会引起不适；

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、消除疲劳、提高机体代谢能力等功效；可与黑木耳、大闸蟹、冬瓜搭配；与瓠瓜、羊肉、西葫芦相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、杀菌、消毒等功效；与赤豆、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促消化、防癌症、降血糖等功效；可与莴笋、生菜、洋葱搭配；与草菇、鸡肉、大葱相克，同食可能会引起不适；

鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增进食欲、促进消化、提鲜等功效；