蒜蓉粉丝蒸扇贝的热量和减肥功效

1、所需材料：扇贝、粉丝、蒸鱼豉油、蚝油、蒜、鸡精

2、蒜捣碎。

3、粉丝适量泡发。

4、扇贝用小刀把肉剔出洗净污物。同时扇贝外壳也冲洗干净。摆放盘中。

5、锅中放少许热油把蒜蓉炒出香味关火，倒入适量的蒸鱼豉油、蚝油、鸡精搅拌均匀。

6、把泡发的粉丝取出少许用手卷成团放在扇贝上。

7、把锅里调好的料汁浇在盘中的粉丝上，喜欢味浓的可以多放些汁提鲜。

8、最后上屉水开后蒸5-8分钟，关火虚蒸2分钟即可。