黑豆莲子鸡汤的热量和减肥功效

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、补虚健胃、添髓等功效；可与茶树菇、栗子、板栗搭配；与李子、芥末酱、北极虾相克，同食可能会引起不适；

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治便秘、抗老防衰、美容护发等功效；可与橙子、红糖、谷物搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有抗癌、益肾涩精、补益药等功效；可与豆浆、银耳、南瓜搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；

淮山的热量56千卡（每100克）；具有固肾益精、促进消化、补脾等功效；可与杜仲、银耳、猪骨搭配；与鲤鱼、香蕉、虾相克，同食可能会引起不适；