花生红枣豆浆的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有美白护肤、促进骨生成、催乳等功效；可与小米面、鸡蛋、牛蹄筋搭配；与猪肉、猪血、酸奶相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清咽止咳、补脾、养血通乳等功效；可与鲫鱼、苦菊、黄豆搭配；与河蟹、螃蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、益智健脑、降血压等功效；可与核桃、冬瓜、面条搭配；与海蟹、葱、银鱼相克，同食可能会引起不适；

清水的热量1千卡（每100克）；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、疗疮、保肝解毒等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；