| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 5955千卡 | 397千卡 | ||
| 川贝 | 克 | 45千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 1897克 | 川贝冰糖炖柠檬热量/卡路里6134千卡 | |||
 热量6134千卡,相当于上课3408分钟消耗的热量108 | |||||
1、柠檬用盐搓到表皮的腊。
2、沥干水分。
3、柠檬去头去尾，切成薄片。
4、去籽（这是个很修炼人耐性的活，今天去籽花了我大半天的时间，是我太慢了吗？）
5、将炖盅洗净擦干水分，一层柠檬一层老冰糖这样依次类推的摆放完（中间添加了川贝粉，忘拍照了）上面放上川贝颗粒，盖上盖子。
6、使用隔水炖，炖足15个小时。
7、完成啦，其实我自己也喜欢喝这个，酸酸甜甜的还可以美容养颜！赞！
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、生津、化痰止咳等功效；可与鸡肉、马蹄、羊排搭配；与山楂＋牛奶、山楂干、橘子相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、养阴生津、解毒等功效；可与黑芝麻、五味子、银耳搭配；
川贝的热量321千卡（每100克）；具有化痰平喘、清热化痰、润肺止咳等功效；可与甲鱼、雪梨、豆腐搭配；
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