炒疙团儿的热量/卡路里_炒疙团儿的做法

1、去超市或菜市场买两人份疙团儿面食，也可以自己家做，我是买现成的，这个搓起来比较费时间
2、将买好的绿豆芽清水淘洗干净沥干放在盘里备用。
3、西红柿切片，葱姜蒜、肉、尖椒均切丁，放入盘中备用。
4、锅中加适量清水，放少许盐，水开后放入疙团儿，直到水开疙团儿飘起为止，然后将焯好的疙团儿捞到凉水里备用。
5、将焯疙团的开水倒掉或另起一锅，锅中放少量食用油，放入瘦肉，开火待肉变白后放入西红柿翻炒；待西红柿变软出水后放入葱姜蒜翻炒，喜欢吃辣椒的还可以加一点辣椒；10秒左右倒入绿豆芽翻炒；待豆芽变软捞出凉水里焯好的疙团儿，放入适量盐、酱油、豆瓣酱开始翻炒，起锅时放少量鸡精，一道美味的炒疙团儿就成了。

绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿、清热解暑、预防便秘等功效；可与鸡肉、蛤蜊、黄瓜搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、抗衰老、祛雀斑等功效；可与西兰花、鲫鱼、黄鱼搭配；与黄瓜、皮皮虾、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、驱寒、预防高血压等功效；可与白菜、苦瓜、基围虾搭配；与黄瓜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、解热毒、补虚等功效；可与茄子、圆茄子、白菜搭配；与茶叶、雪梨、刀豆相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、止痒消肿、防癌等功效；

炒疙团儿的热量和减肥功效