肉末末的热量/卡路里_肉末末的做法

1、首先把香菇，口蘑，胡萝卜切条状，方便焯水快点；洋葱切小碎；肉剁成肉末，腰柳肉是比较嫩，，不要剁太久。
2、香菇，口蘑，胡萝卜焯水，萝卜弄软点；沥水，然后给剁碎，这样方便小孩消化。没有咀嚼能力的可以用料理机弄碎，我这里就用菜刀给剁几下就行，伊妹儿快两岁了，还是得吃些有嚼劲儿的。
3、热油锅，下肉末炒散，下洋葱，炒出香味就可以把其他菜一道下，然后加酱油，这里我用的口蘑酱油，炒起来挺香的。可以适当加点水，烧开，勾芡，看起来粘稠些。起锅！伊妹儿尝了一口就喊着吃嘎嘎

玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、美容养颜、养颜等功效；

白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有补血明目、降血压、益肝养发等功效；可与梨、杏仁、香蕉搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、祛痰利尿、降血脂等功效；可与五花肉、羊排、火腿搭配；与河虾、皮皮虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、提高免疫力、延缓衰老等功效；可与马蹄、鸡腿、鳕鱼搭配；与基围虾、北极虾、西红柿相克，同食可能会引起不适；

肉末末的热量和减肥功效