豌豆西红柿开胃素面的热量/卡路里_豌豆西红柿开胃素面的做法

1、西红柿豌豆洗净，豌豆最好采用新鲜的，我这是冷冻的，为了保鲜一定要放入水再冷冻不要直接冻豌豆会更难吃！
2、黄瓜洗干净切丝备用
3、老抽，生抽混合放在碗里备用，花椒炸油，冒烟了倒入混合酱油中！注意??这个步骤会喷溅油点出来，建议放在水盆中进行，嫌花椒味道的可以挑出去！
4、打卤环节，非常简单！葱花炝锅，放入西红柿碎块，炒成接近泥状放入豌豆咕嘟一下，利用西红柿汁吸入豌豆，如果西红柿汁水不多或者火候问题减少可以放适量热水，用来煮熟豌豆，大概7分钟左右就会熟，这时候开大火，打入一个打散的鸡蛋进去，爱吃鸡蛋可以多放，随个人口味添加！熟了马上关火，加入盐和香油即可！
5、最重要的麻酱要准备好啦！
6、黄瓜早就准备好啦和独头蒜，都是缺一不可的！
7、最后煮面，把所有酱料混合在一起就着蒜吃，简直无敌了！太美味啦！没胃口的味道味道就会食欲大开！豌豆新鲜的会有甜味，鲜嫩好嚼，无敌美味，营养大大滴！

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、生津止渴、预防高血压等功效；可与芥蓝、西葫芦、豆腐搭配；与桂鱼、皮皮虾、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、增进食欲、促进消化等功效；与红豆、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、滋阴补阳、预防高血压等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、豆腐、香干相克，同食可能会引起不适；

豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有调营卫、解乳石毒、利小便等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有杀虫解毒、芳香健胃、增加食欲等功效；

豌豆西红柿开胃素面的热量和减肥功效