荷兰豆炒花菜的热量和减肥功效

1、材料：荷兰豆、台湾花菜

2、将荷兰豆抽去筋清洗一下，捞出待用。

3、将台湾花菜掰成小朵清洗一下，捞出。

4、随后，将清洗好的荷兰豆和台湾花菜下入沸水中焯开1——2分钟后捞出。

5、烧锅倒油烧热，下入焯好的台湾花菜和荷兰豆翻炒翻炒。

6、接着，加适量的生抽。

7、加适量的盐。

8、加适量的鸡精。

9、调味炒匀，即成。

10、出锅，装盘。