| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 74千卡 | 372千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 409克 | 红枣鸡蛋汤热量/卡路里563千卡 | |||
 热量563千卡,相当于开车225分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备食材。
2、红枣洗净剪小块，去核。小锅适量水烧开，放入红枣煮10分钟。
3、鸡蛋磕入碗里搅几下。
4、将鸡蛋液倒入小锅搅几下，煮开后放入红糖搅匀即可。
5、盛入碗里。
6、味道棒棒哒！
7、美容养颜哦！
8、再来一张。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、润肺利咽、保护肝脏等功效；可与黄豆、干辣椒、小米面搭配；与茶叶、桔子、豆浆相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、保护肝脏、抗炎等功效；可与薏仁、鲤鱼、木瓜搭配；与黄瓜、牛奶、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、护肤、健脾暖胃等功效；可与小米、黑豆、小米面搭配；与松花蛋、牛里脊、皮蛋相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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