螺丝湖、盼春龟的热量和减肥功效

春笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补血益气、化痰止咳、消食等功效；可与苦瓜、猪腰、圆白菜搭配；与羊骨、红糖、羊肝相克，同食可能会引起不适；

猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑肿瘤、促进消化、美容养颜等功效；可与蜂蜜、橙子、薏米搭配；与大花蟹、梭子蟹 、牛奶相克，同食可能会引起不适；

柑桔的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、疏肝理气、化痰等功效；可与黑木耳搭配；与兔肉、豆浆、萝卜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、防治心血管病、防癌等功效；可与黑豆、黑木耳、核桃搭配；与葱、银鱼、虾相克，同食可能会引起不适；