| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | ||
| 甜面酱 | 克 | 128千卡 | 136千卡 | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | ||
| 辣椒油 | 克 | 189千卡 | 900千卡 | ||
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 629克 | 臊子肉拌面热量/卡路里1488千卡 | |||
 热量1488千卡,相当于压腿595分钟消耗的热量150 | |||||
1、把材料准备好，瘦肉、小洋葱切丁
2、热锅放油下瘦肉
3、炒到瘦肉干水加小洋葱丁
4、炒香后加甜面酱
5、臊子肉炒香
6、出锅，臊子肉剩下的可以放回冰箱，吃时再拿出来就可以
7、蒜蓉切碎加50克水泡一下，把全部佐料下碗拌匀
8、滚水加一点油、盐下面条
9、面条不可以煮过哦，把面条放入拌面酱中
10、拌均匀
11、鸡蛋煎成饼切丝、红萝卜、黄瓜也切丝，放入面条中拌匀
12、美味
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、解热毒、润肠胃等功效；可与鸡蛋、紫菜、圆茄子搭配；与刀豆、龟、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
甜面酱的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有助食、开胃等功效；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
辣椒油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有促消化、减肥、帮助消化等功效；可与花菜、茄子、明虾搭配；与羊肝、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有慢性咽喉炎、祛风润肠、润肠通便等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
