| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜 | 克 | 75千卡 | 25千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 1464千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 769克 | 韭菜鸡蛋饺子热量/卡路里1638千卡 | |||
 热量1638千卡,相当于骑摩托车655分钟消耗的热量150 | |||||
1、鸡蛋打散的时候加些水，鸡蛋炒出来会比较多(在网上看到的，没感觉出到底对不对，反正每次都照着做)黄灿灿的鸡蛋有食欲吧
2、嗯，这一步就是为了秀我黄灿灿的鸡蛋碎^o^
3、韭菜洗净切碎，与鸡蛋碎搅匀，加入盐，胡椒粉，香油，虾皮之类的。我的没放虾皮，家里有的一定放，非常好吃
4、哈哈，我包的饺子啦，着急拍照片就从中间开始摆的，不然要按顺序从外侧开始哟
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、润肠通便、解毒等功效；可与牡蛎、猪肉、虾搭配；与牛奶、菠菜、牛排相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与玉米、羊排、肥牛搭配；与雪莲果、鹅肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、止渴、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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