香脆营养燕麦片的热量和减肥功效

燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防心脑血管疾病、补钙、浮肿等功效；可与黄豆、香蕉、绿豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

花生碎的热量298千卡（每100克）；具有降低胆固醇、润肺止咳、防冠心病等功效；可与莲子、苦菊、鲫鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、润肺、补肝等功效；可与银耳、蚕豆、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有延年益寿、防治皮肤炎症、滋补养生等功效；可与海带、核桃、黑豆搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、鸡腿相克，同食可能会引起不适；

黑加仑的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有坚固牙龈、治疗高血压、预防高血压等功效；可与薏苡仁、枸杞子、糯米搭配；与白萝卜、虾、螃蟹相克，同食可能会引起不适；