| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 柠檬片 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | ||
| 大料 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 142克 | 宝宝小肉松热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡,相当于砌砖15分钟消耗的热量420 | |||||
1、选用新鲜的猪瘦肉一斤
2、肉切小块，凉水下锅煮几分钟，焯一下
3、肉焯好后，用清水冲洗干净
4、把所有材料都放进锅里，加水，一起煮，姜片和葱都要切大块的，煮好后容易挑出，因为我家没有新鲜的柠檬，我就用干柠檬片代替了，去腥的作用哦
5、先大火烧开，在转小火慢慢煮，最后大火收汁【煮好的肉看着就好想吃，香香的】
6、煮好的肉放凉后，放进保鲜袋用擀面杖擀碎
7、把擀碎的肉放进无油无水的锅里，小火慢慢炒，要不停的翻炒
8、炒碎炒干，把肉里的水分全部炒出
9、炒好后就可以给宝宝吃了
10、因为要给小点的宝宝吃，我就用料理机打碎了
11、成品，给宝宝兑粥里和面条里都可以，宝宝很爱吃呢
姜片的热量41千卡（每100克）；具有杀菌、促进消化、镇吐等功效；可与海蟹、牛腩、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、缓疲劳、抗菌等功效；可与牛小排、菌菇、膝圆牛肉搭配；与日本豆腐、何首乌、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；
大料的热量195千卡（每100克）；具有行气、健胃、帮助消化等功效；可与牛肉、兔肉搭配；
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有调味、提鲜、增加食欲等功效；
柠檬片的热量35千卡（每100克）；具有美白养颜、生津、化痰等功效；可与三文鱼、马蹄、羊排搭配；与牛奶、橘子、山楂相克，同食可能会引起不适；
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