咖喱猪扒饭的热量/卡路里_咖喱猪扒饭的做法

1、先将猪扒洗净用蚝油，料酒，淀粉腌制两小时。2 腌制时把胡萝卜，土豆切丁，起油锅炒土豆和胡萝卜，熟了就加水焖煮到微烂，关小火，再加一小碗凉水，同时放入咖喱块，搅拌至融化，再次煮开就可以起锅了。3 另起油锅，把腌制好的猪扒浸过鸡蛋液裹上面包糠，下油锅炸至两面金黄色，用厨房纸沥干油，去骨切块，装盘。

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促消化、下气等功效；可与西瓜、绿豆芽、大米搭配；与樱桃、水萝卜、西红柿相克，同食可能会引起不适；

咖喱的热量415千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防癌、抗癌、促进血液循环等功效；可与鳕鱼搭配；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、除去膻腥气、补充氨基酸等功效；

面包屑的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益精气、养心、增强免疫力等功效；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、促消化、增加食欲等功效；

咖喱猪扒饭的热量和减肥功效