枣糕的热量/卡路里_枣糕的做法

1、枣泥是提前煮好的（做法：枣洗净去蒂放入锅中枣水比例1:2，大约50分钟左右煮软之后去核，不喜欢吃枣皮的也可以把枣皮剥了。）煮软的枣泥一般是不会很硬的，如果要觉得硬了拿刀再切一切就好了。
2、核桃打碎
3、面粉中加入小苏打和泡打粉搅匀
4、枣泥加入鸡蛋搅匀
5、加入红糖食用油搅匀（红糖尽量不要有结块的）
6、将混合后的低筋粉筛入搅拌好的枣泥中并加入核桃碎搅匀。
7、搅拌好之后在上面撒上一些白芝麻之后放入加了油纸的烤盘中150度中层上下火40分钟。（由于烤箱不同，所需要的时间也可能会有些许差别，请大家注意。）（我忘了放白芝麻了
8、枣糕烤好之后切块，晾凉之后再放入保鲜袋中系住。不易放在较热的地方。

枣泥的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血化淤、补虚、活血等功效；可与黑豆、荷兰豆、小米搭配；与牛奶、文蛤、姜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与基围虾、北极虾、明虾搭配；与柿子、雪莲果、牛奶相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、补虚、肝胆病等功效；

枣糕的热量和减肥功效