史上最详细 电饭锅海鲜粥的热量和减肥功效

1、把香菇，胡萝卜，油麦菜，洗干净～

2、提前半小时把海鲜拿出来解冻。然后就是漫长的洗海鲜的过程～

3、去壳洗干净～要有耐心啊！

4、大虾提前半小时拿出解冻

5、去头，去虾线。洗白白～累了吧坚持一下

6、海参提前拿出泡发。我买的是即食海参，只要解冻就好。

7、洗了三遍终于干净了。累死我了

8、我比较在意海鲜里面的黑色的泥，我都洗干净了，然后切丁。切丁大小自己随意！

9、哦。对了。我是用电饭锅做的粥。所以一个小时前我选择了煮粥，海鲜洗好切丁。下锅直接煮！

10、胡萝卜切丁，我刀功不好切的随意。

11、香菇也变成丁～

12、油菜也是丁～

13、火腿肠也变成丁～丁的大小自己判定啊。有宝宝的还是小一点吧。

14、然后就开始烹饪了～油锅做油，烧开把胡萝卜，香菇，香肠放在锅里炒。

15、先炒胡萝卜，因为维生素B遇油好吸收！多炒一会，最好熟一点，这样煮的时间就没要求了。

16、然后放入香菇和火腿肠

17、最后加入一点点十三香和盐。

18、然后把炒好的香菇胡萝卜火腿肠放入还在咕嘟咕嘟的粥里面

19、快来看看我的海参怎么样了。海参清水冲洗一下。

20、切成丁大小随意啊～

21、与此同时切完海参看看锅里的粥怎么样了。如果煮开加入油菜接着煮～

22、最后一定要在粥都煮好后放入海参，微煮一分钟，大功告成！开吃！味道无比鲜美！营养特别丰富！