| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 食用油 | 克 | 45千卡 | 899千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 2千卡 | 20千卡 | ||
| 生粉 | 克 | 36千卡 | 355千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 11千卡 | 114千卡 | ||
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 奥尔良烤鸡翅热量/卡路里113千卡 | |||
 热量113千卡,相当于铅球28分钟消耗的热量240 | |||||
1、鸡翅洗干净后，开几个小口子，
2、鸡翅焯水，水开后煮一会，将鸡翅过凉水。
3、所有材料捞在一起，腌制过夜。
4、用个食品袋装着，里面装些空气，绑紧，不时翻动让调料均匀入味。记得放冰箱里哦，用个盘子装着以免漏汁。
5、烤箱预热160度，烤盘垫上锡纸，(以免难搞卫生)，烤20分钟，表面上色即可。（中途将食材翻转一面）
6、香，好吃!
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、补虚、治疗高血压等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、除去膻腥气、调味等功效；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容、减肥、抗氧化等功效；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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