青椒彩椒肉馅饺子的热量/卡路里_青椒彩椒肉馅饺子的做法

1、肉馅放六月鲜酱油顺时针打馅，然后放少许棉白糖提鲜，切一点姜末，顺时针搅拌，然后放一边。
2、柿子椒最好切成小块
3、我家用的手动搅馅机，很喜欢这种清新的红红绿绿，搅出馅后放1小勺盐，搅拌后放一边
4、鲜虾切碎
5、打3个鸡蛋
6、上锅加油炒鸡蛋，加入虾末一起翻炒至鲜虾变色即可。
7、两根胡萝卜擦丝，然后切碎
8、将胡萝卜末和柿子椒馅放一起搅拌，因为之前加盐，菜馅已经杀出菜水，用手将菜馅再攥出的菜汁单放一个碗里，待所有菜汁挤出，将这珍贵营养的菜汁放入肉馅
9、菜汁打馅逆时针（顺时针也可以但是必须一个方向）搅拌，菜汁要一点一点放进去，肉馅打到感觉有些粘了即可。（这部特别重要，打到粘后，包饺子时饺子馅不会出水，菜汁都在馅里吃的时候营养不流失）
然后将之前炒好的鸡蛋和虾放入一起继续搅拌。
10、然后将菜馅和肉馅放一起搅拌吧，然后放一点葱末（早放葱会有种臭葱味），肉馅既成。
11、提前和面放着，和面就不细说了
12、擀皮，包饺子
13、包饺子，不细说了吧
14、加水煮饺子，可以开吃了

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、抗癌、下气等功效；可与卷心菜、比目鱼、鲈鱼搭配；与醋、猕猴桃、茼蒿相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、降低胆固醇、滋阴补阳等功效；可与新鲜芦荟、卤牛肉、元蘑搭配；与千页豆腐、苦苣、素肚相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、消毒、止血等功效；与红豆馅、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、润肠、补虚等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、美容护肤、养血发胎等功效；可与羊排、青椒、干辣椒搭配；与糖精、地瓜、豆奶相克，同食可能会引起不适；

青椒彩椒肉馅饺子的热量和减肥功效