脆皮冬瓜的热量和减肥功效

1、冬瓜适量，切去外皮后将冬瓜切成合适大小的块，再切去瓜瓤，修整成型。将冬瓜切夹片刀，两刀处断开，入碗备用。

2、鸡蛋一个，将蛋清和蛋黄分离。肉末适量，放入碗中，加入适量的盐、蛋清、生粉，加入适量的水抓均后再摔打上劲.然后将肉末塞入冬瓜片中，入盘备用.

3、碗中加入面粉100克、生粉50克、泡打粉10克，加入150克水和适量的盐，加入1个蛋黄和适量的色拉油，搅打均匀。

4、锅里去较多的油，烧至5成油温。冬瓜挂糊后下入油锅中，翻动冬瓜，当表面炸硬时逐个夹出。将锅中的杂质捞尽，再将油烧至高温油，将冬瓜再次下入油锅中，炸至金黄后迅速倒出，滤干油份后摆入盘中。

5、锅烧热，加入适量的油，下入适量的姜末、蒜蓉、豆瓣酱小火炒香。炒香后加入适量的水、老抽、鸡精、白糖，一边搅拌一边淋入生粉水至浓度合适时即可关火，将汤汁淋在冬瓜上并撒上葱花，美味即成。

6、成品图