| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 182千卡 | 364千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 365克 | 燕麦香蕉卷热量/卡路里1059千卡 | |||
 热量1059千卡,相当于聚会706分钟消耗的热量90 | |||||
1、所需的材料如下
2、将香蕉切寸断用盘子装好，鸡蛋打入碗中并搅拌好，准备好燕麦。
3、将淀粉倒入碗中，用筷子夹取切好的香蕉沾入淀粉碗中滚好如图。
4、将沾好后的香蕉放入蛋液中滚好
5、沾好蛋液的香蕉放在燕麦碗中滚一滚
6、其余的香蕉条按照以上步骤做好放在盘中。
7、锅中无水放入实用油（因为是煎可以少放入），带油温是7分热时可以下锅煎制。
8、完成后的照片。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔疮、疏通血脉、补充能量等功效；可与燕麦片、苹果、川贝母搭配；与红薯、酸奶、芋头相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、健脑益智等功效；可与香椿、青椒、羊排搭配；与红薯、鹅蛋、鹅相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气生津、和胃、预防便秘等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、血管硬化、高脂血症等功效；
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