| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 4千卡 | 178千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 786千卡 | 873千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 240千卡 | 400千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 537千卡 | 895千卡 | ||
| 全蛋 | 克 | 88千卡 | 144千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 488千卡 | 888千卡 | ||
| 燕麦片 | 克 | 40千卡 | 399千卡 | ||
| 肉桂粉 | 克 | 4千卡 | 253千卡 | ||
| 黄糖 | 克 | 228千卡 | 380千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 283千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 931克 | 苹果脆脆杯子蛋糕热量/卡路里3386千卡 | |||
 热量3386千卡,相当于修建房屋616分钟消耗的热量330 | |||||
1、先制作脆脆：糖、低粉、肉桂粉、黄油用手指揉至粗沙状，放冰箱速冻10-15分钟，待用。
2、低粉、泡打粉过筛备用。
3、蛋、糖打发至浓稠，可留下清晰纹路。（天气冷可隔热水）
4、加入玉米油，搅拌均匀。
5、加入淡奶油，搅拌均匀。
6、加入过筛的粉类，搅拌均匀。
7、加入切好的苹果粒，搅拌均匀。（苹果粒切好后，可加柠檬汁保鲜，喜欢肉桂的可在此时再加肉桂粉）
8、盛入蛋糕杯，7分满。
9、表面均匀的撒上脆脆，注意不要弄太碎。
10、放入预热好的烤箱，上下火180℃，烤25分钟左右。
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、除口臭、促进伤口愈合等功效；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、养颜、美容养颜等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、增强活力、治疗便秘等功效；
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