| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | ||
| 沙茶酱 | 克 | 447千卡 | 757千卡 | ||
| 总量 | 392克 | 沙茶微波烤土豆-快手菜热量/卡路里715千卡 | |||
 热量715千卡,相当于有氧运动156分钟消耗的热量275 | |||||
1、土豆去皮，切滚刀块
2、调制酱汁，2勺生抽
3、加入半勺的沙茶酱
4、将调好的酱汁倒入切好的土豆中，搅拌均匀
5、土豆中加入适量的花椒沫。
6、搅拌好后放入微波炉中，大火10分钟
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、益气、降糖降脂等功效；可与豇豆、黄瓜、牛腩搭配；与香蕉、石榴、香雀相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
沙茶酱的热量757千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、增加食欲等功效；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有治疗高血压、止痒解腥、预防高血压等功效；
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