宝宝版蚝仔烙的热量和减肥功效

1、选取大小适中的生蚝，先简单冲洗后放入搅拌碗里，加入面粉，先反复揉搓。让蚝肉里的杂质充分贴附在面粉上，这样再清洗会更加干净彻底。

2、在流水下反复冲洗，直到浸泡蚝肉的水变得清澈无杂质沉淀。

3、将红薯淀粉和清水按照2：5的比例兑入，加入生抽和盐，打成浆。做这道传统美食必须用红薯淀粉，不能用其他淀粉代替。

4、鸡蛋打散，加入事先切好的葱花，搅打均匀。

5、平底锅起小火，倒入蚝仔，煎出水分。这一步是对传统做法的改进，不仅可以更好的去除蚝肉里多余的水分，还能确保蚝肉烹饪熟透，做到卫生安全，才能放心给宝宝食用。

6、看到蚝仔水分已基本煎出后，沥干水分，稍稍冷却后倒入粉浆里。

7、热锅少油，倒入蚝仔糊，慢慢铺平平底锅。煎至表面凝固后，将蛋液倒入。番薯粉浆可以防止蚝肉在高温下的迅速缩水，保持蚝肉鲜、嫩、滑的口感。

8、煎至饼面焦黄色即可翻面。红薯粉的韧劲没有面粉好，翻面时可能会裂开。不一定要整块完整，好吃就行。两面煎至焦黄色、香味传出，就可以出锅了。

9、蚝仔烙讲究的是外焦内润，脆嫩兼备。这一道宝宝版蚝仔烙虽然没有传统做法那么正宗，却也别样鲜甜，对于小宝宝来说，健康营养、卫生安全才最重要。

你可能会问，给宝宝吃的，不放那么多蚝仔不行么？我的回答自然是可以的。但一次买蚝仔不可能只买一点，做好的蚝仔烙虽然是给宝宝吃，但大人未尝不能一起分享。切出给宝宝吃的那一份，剩余的留给家里其他成员，沾点鱼露，配点香菜，自然又是一番风味。

10、生蚝富含锌，虽然很多情况下宝宝缺乏食欲并不一定是缺锌引起，但锌不足确确实实会导致宝宝食欲不振。所以作为传统美食，同时也是一道极好的补锌食谱，偶尔做给小朋友们品尝，相信一定会特别受欢迎。