开胃凉菜-凉拌青瓜的热量和减肥功效

1、材料如图

2、材料如图

3、用刀把青瓜拍扁，然后切成条或者小粒。

4、把盐倒进青瓜粒里，腌15-20分钟。

5、在等待青瓜出水的时候，可以把蒜和辣椒切好。

6、青瓜出好水，把水倒掉，然后捞起。

7、麻油烧开

8、把蒜粒倒进去爆香

9、把所有调料都混在一齐，试好味道

10、倒进出好水的青瓜里拌均匀。

11、放在冰箱里冷藏1个小时左右，就可以吃了。