| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 葡萄 | 克 | 227千卡 | 43千卡 | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 坚果 | 克 | 351千卡 | 487千卡 | ||
| 总量 | 1205克 | 自制炒酸奶热量/卡路里876千卡 | |||
 热量876千卡,相当于伸展操350分钟消耗的热量150 | |||||
1、吼吼，这么简单的小白零食炒酸奶，我就不添加过程图啦，步骤也超级简单喔。只需要一步?放上自己喜欢的葡萄干之类的东西，封上保鲜膜放入冰箱吧。
2、叮叮叮！时间到，大约两个半小时酸奶就冻起来了喔，一份美味炒酸奶就完成啦！
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、保护肠胃、大便秘结等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾和胃、缓解疲劳、降血糖等功效；可与橙子、枸杞、蜂蜜搭配；与虾、白开水、海鲜相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消暑、治疗便秘、止渴等功效；可与橙子、牛奶、红糖搭配；与猪排、黄瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
坚果的热量487千卡（每100克）；具有下乳汁、预防疾病、长寿等功效；
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