饺子皮小笼包的热量/卡路里_饺子皮小笼包的做法

1、葱切碎
2、猪肉剁碎或者用料理机搅碎也可以，放入大碗用筷子顺着一个方向搅拌散，然后加冷开水（水放多少看个人，如果想馅不那么干可以多放，但是一定要让肉完全吸收）继续搅拌，待肉有像肉蓉的样子就可以。接着打个鸡蛋进去，一直搅拌如图
3、生姜切成细末，越细越好，然后搅拌均匀这里忘记拍图片了。想要切好，首先姜片一定要切得薄，然后切丝，再就可以切成末了。如果不建议吃到嘴巴里头有姜的颗粒感，可以省略。也可以放生姜水。
4、然后可以放葱，然后锅里烧热放油，油热起烟后数10秒关火将油浇在葱上。然后放蚝油，生抽，适量盐，搅拌均匀。香葱肉馅做好了
5、这个是榨菜肉馅：前面同香葱肉馅，榨菜切碎放水里头泡一会，这样不那么咸。葱放点，一样浇油，放蚝油，生抽，根据个人口味看是否放盐。搅拌均匀即可
6、可以开始蒸了，冷水上锅，上汽后蒸10分钟，关火焖5分钟就可以出锅吃了。可以边上放碟醋，味道不错哦。
7、看看孕妇包小笼包，够认真吧

香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、解毒、通阳等功效；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、预防高血压、冠心病等功效；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增加食欲、促进消化、促消化等功效；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、杀菌、解毒等功效；可与牛肉、羊排、牛里脊搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；

饺子皮小笼包的热量和减肥功效