食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
鸡粉 | 克 | 4千卡 | 224千卡 | ||
盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
总量 | 529克 | 蛋炒饭热量/卡路里623千卡 | |||
热量623千卡,相当于空中蹬腿运动208分钟消耗的热量180 |
1、米饭焖好之后开盖冷却一会 准备其他材料
2、将培根葱胡萝卜鸡蛋切丁 把玉米粒罐头的水空干 放在准备材料的盘里
3、先放点油,把所有的菜都放进去,炒一小会,完了把米饭倒进去,放盐,鸡粉,翻炒出锅!!由于中间接了个电话,就没拍炒的经过
米饭的热量115千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有消除疲劳、健脾养胃、补中益气等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;
鸡粉的热量224千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有促进消化、促消化、开胃等功效;
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有促消化、预防蛀牙、祛除腥膻之味等功效;与小豆、豆馅、红豆相克,同食可能会引起不适;
葱花具有降血压、缓解疲劳、滋阴补阳等功效;
胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有增强免疫力、防癌、消食等功效;可与莴笋、卷心菜、羊排搭配;与冬虫夏草、白酒、樱桃相克,同食可能会引起不适;
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1