西红柿花菜的热量/卡路里_西红柿花菜的做法

1、把菜花洗净掰成小块备用菜花梗可以用刀切成小片
2、西红柿洗净切成小块能炒烂成泥最好
3、锅内少许油把少量蒜末和十三香爆香下入肉片，翻炒几下后将备好的菜花和西红柿一起下入锅内翻炒几下后加入少量水稍炖一会让菜花上色因为宝宝吃所以多炖了一会待菜花熟透将剩下的蒜末下锅加少量鸡精翻炒两三下盛盘出锅。

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、促消化、生津止渴等功效；可与西葫芦、芹菜、菜花搭配；与鱼头、虾、香菇相克，同食可能会引起不适；

花菜的热量20千卡（每100克）；具有增加抗病能力、滋阴解毒、抗癌等功效；可与猪肉、牛肉酱、樱桃番茄搭配；与笋瓜、猪肝、香椿相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有强身体、保护肝功能、防肿瘤等功效；可与马齿苋、火腿、生菜搭配；与鸡翅、草菇、大葱相克，同食可能会引起不适；

鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增进食欲、帮助消化、提鲜等功效；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

西红柿花菜的热量和减肥功效