| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 433克 | 猪肉马蹄酿西葫芦热量/卡路里827千卡 | |||
 热量827千卡,相当于宗教舞165分钟消耗的热量300 | |||||
1、里脊肉没拍图，只好盗了一张。
2、马蹄洗净去皮待用。
3、做成马蹄肉馅。
4、把西葫芦洗净，切成一指厚的片，挖去心瓤，将肉馅添满。摆盘后上屉蒸15分钟。
5、然后炒锅加油，葱爆香，用生抽，耗油调汁浇上即可。
6、宝宝很喜欢吃。
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦止渴、减肥、润肺止咳等功效；可与羊肉、洋葱、西红柿搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、润燥、滋肝阴等功效；可与藕、牡蛎、丝瓜搭配；与甘草、龟、首乌相克，同食可能会引起不适；
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