| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | ||
| 总量 | 485克 | 苹果青瓜汁热量/卡路里177千卡 | |||
 热量177千卡,相当于穿衣服88分钟消耗的热量120 | |||||
1、备材料
2、苹果去芯切块，青瓜切小块
3、先把苹果块放榨汁机内取汁
4、再放进3片柠檬片
5、最后榨出青瓜汁
6、把全部材料榨好汁液（可把碎料重投机内再榨一次）
7、取一杯子，投上适量冰块
8、把榨好的混合果汁倒在已放有冰块的杯子即可
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、防癌、促进胃肠蠕动等功效；可与芦荟、番茄、鱼肉搭配；与胡萝卜、萝卜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
