| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 703克 | 意大利面热量/卡路里1179千卡 | |||
 热量1179千卡,相当于瑜伽472分钟消耗的热量150 | |||||
1、意大利面下锅里煮熟后用凉水冲备用
2、洋葱切丁备用，番茄茄丁备用
3、油锅热后下肉沫，洋葱炒熟，再下番茄翻炒，加入3勺番茄酱翻炒片刻，把意大利面倒入搅拌，试好味道即可出锅啦
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、预防高血压、消炎等功效；可与猪肉、苦瓜、大蒜搭配；与蜂蜜、河虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、促进消化、防癌等功效；可与菜花、圆白菜、茭白搭配；与虾、冰棍、河蚌相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、祛雀斑、降血脂等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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