超级好吃蛋炒饭的热量/卡路里_超级好吃蛋炒饭的做法

1、米饭打松放冰箱三小时以上
2、就洋葱，香菇，胡萝卜切丁，切葱花，
3、准备油锅烧热，倒油进去，
4、鸡蛋加上几滴醋，再加上一点点水，炒出来的鸡蛋更加松软哦！
5、鸡蛋炒好之后，再炒肉，起锅，再倒入切好的胡萝卜，香菇，洋葱，炒至断生，倒入米饭翻炒3分钟，倒入生抽，再翻炒2分钟，撒上葱花，淋上几滴香油，香喷喷的蛋炒饭就做好了。
6、起锅装盘，胃口大开吧！

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、降血脂、预防高血压等功效；可与羊肉、大蒜、五花肉搭配；与河虾、虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、预防癌症等功效；可与干辣椒、青椒、桂圆搭配；与茶叶、兔肉、豆浆相克，同食可能会引起不适；

葱花具有缓解疲劳、抗菌、抗癌等功效；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、预防心血管硬化、润肠等功效；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、增加食欲、帮助消化等功效；可与绿豆芽、香菜、西瓜搭配；与白萝卜、樱桃、木瓜相克，同食可能会引起不适；

超级好吃蛋炒饭的热量和减肥功效