青菜鸡蛋面的热量/卡路里_青菜鸡蛋面的做法

1、先把干面条用开水煮5分熟捞起待用！碗中打入鸡蛋葱花一起搅放少许盐！锅中放少许色拉油放肥猪肉炸出油！入鸡蛋煎！煎好鸡蛋倒少许料酒翻3秒起锅！锅中再加少许色拉油放姜片把切好的酱肉炸出香味！再次将鸡蛋入锅放油冬菜翻炒片刻到开水煮开！放少许盐！待水开入放面条滚1分钟就关火！最后试下咸淡放味精可以起锅了！

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与银鱼、洋葱、青椒搭配；与兔肉、桔子、豆浆相克，同食可能会引起不适；

葱花具有抗菌、降血压、治疗高血压等功效；

酱肉的热量395千卡（每100克）；具有补钙、滋阴、润肌肤等功效；可与紫菜、小白菜、魔芋搭配；与北极虾、海虾、荞麦相克，同食可能会引起不适；

肥猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、滋肝阴、解热毒等功效；可与西瓜、丝瓜、香菇搭配；与菊花、首乌、基围虾相克，同食可能会引起不适；

姜片的热量41千卡（每100克）；具有帮助消化、增进食欲、辟腥臭等功效；可与牛腩、芥菜、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

青菜鸡蛋面的热量和减肥功效