| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 坚果碎 | 克 | 224千卡 | 487千卡 | ||
| 坚果 | 克 | 351千卡 | 487千卡 | ||
| 即食麦片 | 克 | 363千卡 | 399千卡 | ||
| 总量 | 765克 | 百变巧克力，浓情说爱你热量/卡路里1646千卡 | |||
 热量1646千卡,相当于做头发1646分钟消耗的热量60 | |||||
1、蜜恋草莓巧克力：（1）巧克力隔水（2）融化草莓插上竹签（3）裹上巧克力，撒糖珠装饰（4）待巧克力定型，即可享用
2、燕麦巧克力小方：（1）将巧克力隔水加热融化（2）加入麦片，混合均匀（3）每颗麦片上都均匀的裹上巧克力（4）趁有温度将混合物倒入硅胶模具中（5）等待冷却后脱模，即可享用
3、酥脆巧克力薄饼：（1）将黄油100g融化，与白糖80g（2）鸡蛋3个混合，搅拌成蛋糊（3）再加入低筋面粉100g、可可粉30g（4）拌成细腻的糊（5）平底锅预热，取适量均匀摊开（6）小火加热，撒上坚果碎、巧克力碎（7）折叠成喜欢的形状，即可享用
4、梦幻缤纷巧克力：（1）水果切片，放入烤箱上管90℃（2）下管200℃，开门送风2个小时（3）巧克力融化后倒入模具（4）表面抹平，铺上水果干（5）放入冰箱冷冻15分钟（6）取出即可享用
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有提高记忆力、预防高血压、干扰肿瘤供血等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋补调理、润肺生津、明目等功效；可与酸奶、冰糖、玉米搭配；与地瓜、樱桃、红薯相克，同食可能会引起不适；
坚果碎的热量487千卡（每100克）；具有养颜、滋补、润肺滑肠等功效；
坚果的热量487千卡（每100克）；具有健脾胃、下乳汁、预防高血压等功效；
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