| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 1580千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 886克 | 玫瑰煎饺热量/卡路里2810千卡 | |||
 热量2810千卡,相当于打桌球1124分钟消耗的热量150 | |||||
1、肉末中分别倒入料酒、生抽、葱花、胡椒粉、盐、鸡蛋、香油搅拌均匀
2、将饺子皮4个为一组叠放，再平铺上肉馅，肉馅不要过多
3、从最后放的那片饺子皮开始，把饺子皮对折起来
4、再从最开始叠起的饺子皮位置把饺子皮卷起来，立起来就是玫瑰花了
5、平底锅倒少许油大火烧热，放入玫瑰饺子大火煎至底部金黄
6、倒入开水至没过煎饺一半的位置，盖上锅盖，小火焖10分钟
7、开盖，撒上葱花
8、玫瑰煎饺出锅啦！
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、养心、和血等功效；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋肝阴、润肌肤、补虚等功效；可与藕、南瓜、魔芋搭配；与豆类、羊肝、杏仁相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
