美食每刻紫薯芋泥的热量和减肥功效

1、紫薯芋泥（只属于你）：
食材：紫薯、芋头、纯/酸牛奶、奥利奥饼干、香脆麦片

2、紫薯、芋头洗净，用蒸锅隔水蒸熟

3、去皮放入碗中

4、用勺背碾成泥

5、紫薯中加入酸牛奶，芋泥中加入纯牛奶，搅拌均匀；

6、在爱心或自己喜欢的饼干模具装入两种泥

7、压紧实并脱模摆盘

8、爱心紫薯撒上香脆麦片，并淋上蓝莓酱

9、鱼形芋泥上撒上奥利奥碎摆盘即可

10、贻贝牛油果（一辈子有你）：
食材：贻贝、牛油果、洋葱、橄榄油、盐、葡萄酒、牛奶

11、生鲜贻贝洗净，锅中烧开水，倒入带壳贻贝，加入盐、葡萄酒焯水煮熟

12、取3-5粒生贻贝肉，切成肉末

13、牛油果挖出果肉

14、加适量牛奶，碾成果泥备用

15、热锅倒少许橄榄油，放入洋葱末炒出香味

16、加入贻贝肉末翻炒

17、贻贝肉微微金黄后，放少许盐，迅速倒入葡萄酒去腥

18、倒入牛油果泥翻炒均匀

19、出锅淋在煮熟的带壳贻贝上即可

20、情人节马上就要到了
祝福你收获美好的爱情