| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 13千卡 | 42千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 320千卡 | 400千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 269千卡 | 895千卡 | ||
| 总量 | 416克 | 爱的甜甜圈热量/卡路里1738千卡 | |||
 热量1738千卡,相当于踮脚362分钟消耗的热量288 | |||||
1、鸡蛋4颗，加80—100克的细砂糖。
2、用打蛋器打发，滴落不马上消失的状态。
3、加入玉米油30克。
4、牛奶30克并翻拌匀。
5、最后筛入低粉150克。
6、拌好的蛋糕糊。
7、装入裱花袋。
8、甜甜圈模具提前一定要涂抹溶化的黄油。
9、挤入模具8分满，不能盖住中间的柱子。
10、烤箱提前预热十分钟，上下火170度，烤20分钟。
11、出炉后直接倒扣放凉。
12、溶化巧克力币。
13、把甜甜圈挨着模具的一面蘸上巧克力液，装饰彩糖即可。
14、甜甜蜜蜜。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与北极虾、丝瓜、菠菜搭配；与豆浆、鹅肉、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、改善视力、预防便秘等功效；可与黑豆、木瓜、香蕉搭配；与钙粉、巧克力、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有止咳、和中益肺、除口臭等功效；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健体、抗衰老、美容等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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