蒜香烤翅的热量/卡路里_蒜香烤翅的做法

1、翅中冲洗干净切划两刀，凉水泡半小时去血水，等待过程中备腌肉料：洋葱丁，生姜丁，蒜一起放入蒜臼子捣碎盛出放在大碗里，倒入烧烤腌料，加5克盐（个人口味较重，也可以不加盐）两勺色拉油，两勺自制蜂蜜柠檬茶，一勺淀粉，一点凉白开，全了
（.?_?）送一款宝宝版蒜香烤翅酱料：洋葱丁，姜末，蒜用蒜臼子捣碎倒入碗里，一勺凉白开，一勺橄榄油，一点自己熬好焦糖，一勺蜂蜜，半勺胡椒粉，一点淀粉，适量盐即可
2、泡好的鸡翅捞出沥干水，放入备好的腌料盆中拌匀用保鲜膜封口放冰箱过夜，中间拿出来搅拌一下，更好入味
3、开烤了，煎锅里刷一点油，鸡翅均匀摆放在锅里，煎至两面焦黄是加一点点开水加盖，小火煎煮五分钟左右，中间要打开翻动一下，关火撒孜然粉辣椒粉适量，盖盖用余温闷两分钟即可
4、出锅（灯光不好，其实是焦黄色，味道也很不错哦）

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、止血、消毒等功效；与赤豆、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清肠道、促消化、防肿瘤等功效；可与洋葱、龙须菜、武昌鱼搭配；与鸡肉、芒果、大葱相克，同食可能会引起不适；

紫洋葱的热量39千卡（每100克）；具有祛痰利尿、预防高血压、提神等功效；可与小米、排骨、鸡蛋搭配；与小龙虾、黄豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、解鱼蟹毒、解毒等功效；可与牛肉、牛里脊、羊排搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；

淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中和血、治疗便秘、和胃等功效；

蒜香烤翅的热量和减肥功效