| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 167千卡 | 372千卡 | ||
| 玫瑰花 | 克 | 194千卡 | 318千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 580克 | 红糖玫瑰花果茶-一杯浓情蜜意热量/卡路里520千卡 | |||
 热量520千卡,相当于冰上掷石游戏130分钟消耗的热量240 | |||||
1、苹果洗净切块
2、所有材料（除了肉桂棒）全部放入养生壶或破壁机或奶锅或着没异味的锅里
3、25分钟！搞定！放入肉桂棒，如果喜欢肉桂香可以多放些
4、再来一张
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、安眠、抗癌等功效；可与青鱼、咸菜、番茄搭配；与沙丁鱼、胡萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保健、缓中止痛、益气补血等功效；可与荷兰豆、小米面、黑豆搭配；与松花蛋、文蛤、牛排相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
玫瑰花的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和血调经、理气、活血等功效；
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