| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 1133千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 1021千卡 | 888千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 137千卡 | 392千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 109千卡 | 42千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | ||
| 香草 | 克 | 6千卡 | 288千卡 | ||
| 总量 | 843克 | 水果塔热量/卡路里2712千卡 | |||
 热量2712千卡,相当于堆肥542分钟消耗的热量300 | |||||
1、先把面粉过筛
2、加入黄油
3、涅涅，融合在一起
4、涅成粉状
5、一个鸡蛋，蛋清蛋黄分离
6、把蛋黄加水加糖加盐一起搅拌均匀后倒入面粉里面
7、揉均匀，保鲜膜包好冷藏半小时
8、半小时后拿出来赶车皮
9、赶好之后放入模具，然后用叉子叉几下，以免烤的时候会泡起来
10、用200度烤15分钟，然后取出绿豆再烤5分钟
11、这个稍微丑了些，过程还是一样的
12、然后把牛奶、糖、面粉，倒在一起，用手动打蛋器，搅拌均匀
13、然后加入一个鸡蛋搅拌均匀
14、然后电磁炉上面搅拌到成糊状，然后关火加入黄油，搅拌均匀就可以了
15、然后搭配自己想吃的，喜欢的水果就可以了，成品图
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、改善贫血等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保肝解毒、润肺生津、止咳等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、杀菌、祛除腥膻之味等功效；与小豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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