| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 821克 | 懒人焖面热量/卡路里1021千卡 | |||
 热量1021千卡,相当于冰上掷石游戏255分钟消耗的热量240 | |||||
1、食材
2、把葱，姜，蒜切沫，猪肉切成长方条（不要太小，煮熟的肉炒的时候容易烂）
3、热锅放食用油，油热了放入葱姜蒜煸炒
4、放入肉，然后放生抽，放醋
5、放入豆角翻炒
6、炒至豆角变色，然后加水，没过豆角，放盐，盖上锅盖大约三分钟
7、放面条，不要搅拌，放在豆角上面盖上锅盖，听着没有水了，或者看锅盖边出来的蒸汽变的特别少了，用铲子从锅底翻动，没水了就关火，有水的话就开着火，翻匀关火
8、可以出锅喽。如果想油少的话可以把五花肉换成瘦肉，那样面条最好提前蒸熟
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、温补、补肾等功效；可与大蒜、玉米、土豆搭配；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有和血、止渴、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有护肾、活血、促进消化等功效；可与绿豆芽、大蒜、黑木耳搭配；与四季豆、莼菜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、促消化、消毒等功效；与豆馅、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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