西红柿肉酱意面的热量/卡路里_西红柿肉酱意面的做法

1、备料
2、煮意面大概8到10分钟（可以看买的意面说明需要多久、这步忘记照相了）煮好后捞出、放在容器里、需要加入少量橄榄肉防止粘在一起！
3、开始炒酱，黄油放锅里融化放入洋葱末！也可以用橄榄油，但是黄油更加的香！
4、洋葱炒出香味放入肉末，炒至变色加少许盐！
5、放入西红柿丁、西红柿可以再切小一点！稍加一点水把西红柿煮软（我买的西红柿有点硬、不容易炒软）
6、（照片没照好开的吸油烟机、烟都往上跑了）大概炒到这个程度、加少量番茄酱（我放了两包）加入一勺蚝油（可以提鲜）再加入少许盐！放入胡萝卜、不喜欢尺可以不加、我喜欢吃硬一点的就加的完、喜欢吃软的可以早点加入、最后让入意面搅拌一下！
7、最后加入意面在锅里忘记照相了、不过大概意思懂就好了！做的不是很好、照的也不好看请见谅！下次会更加的努力！

肉末的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、补钙、补虚等功效；可与蕨菜、韭菜、山楂搭配；与刀豆、菊花、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、促消化、预防高血压等功效；可与茭白、三文鱼、蜂蜜搭配；与红薯、青鱼、香菇相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、杀菌、清污解毒等功效；与红豆沙、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抑制癌症、降血压、帮助消化等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；

西红柿肉酱意面的热量和减肥功效