| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 对虾 | 克 | 335千卡 | 93千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 朗姆酒 | 克 | 30千卡 | 174千卡 | ||
| 总量 | 383克 | 迷迭香芝士烤对虾热量/卡路里369千卡 | |||
 热量369千卡,相当于柔软体操79分钟消耗的热量280 | |||||
1、对虾清理掉长须后，从背部剖开，挑去沙筋，稍加拍扁。
2、加入适量盐、黑胡椒粉及朗姆酒，腌制1小时。
3、准备好适量的迷迭香、百里香、柠檬薄荷、洋葱及马苏。
4、将迷迭香、百里香、柠檬薄荷、洋葱剁碎后混合。
5、将腌制好的对虾摆入烤盘。
6、铺上迷迭香混合物。
7、再铺上马苏里拉奶酪。
8、放入烤箱内180度，烘烤10-15分钟。差不多烤出汁水后再烤1分钟即可。
9、趁热开吃哦
10、浓郁的奶酪香味有了迷迭香的点缀，口感极为丰富，真的让人欲罢不能哦。
对虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性功能、促进消化、增强性欲等功效；可与韭菜、大葱、芹菜搭配；与猪肉、柿子、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、消毒、治肝顺胃等功效；与红豆馅、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
朗姆酒的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；
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